Intention

"J’envisage d’arrêter de fumer, mais je ne suis pas encore prêt"

Lorsque la motivation est renforcée (le fait de penser que ça vaut la peine de changer, qu’on y gagne quelque chose) et la confiance en vous assez grande (confiance dans sa capacité à surmonter les difficultés), il serait bien de :

  • analyser les inconvénients et avantages de la cigarette.
  • analyser les différentes raisons d’arrêt possibles (santé, économies, entourage, etc).
  • analyser votre consommation (journal du fumeur : heure, situation, humeur, envie, comment y résister).
  • vous informer sur les aides et possibilités de sevrage (par exemple en vous adressant au service téléphonique d’aide à l’arrêt : Tabac-Stop au tél 45 30 331).

Dernière modification le 5 janvier 2012

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