Action

"Je viens d’arrêter de fumer"

Les 6 premiers mois, vous devez faire bien attention et tenir le coup. Pour cela, il est bien de :

  • utiliser éventuellement un produit à base de nicotine ou un médicament après consultation médicale.
  • tenir le coup, surtout au début (utiliser pensées ou activités de diversion, éviter situations critiques : amis fumeurs, après repas, etc).
  • éviter toute cigarette (ne pas rechuter en cas de stress : il faut apprendre à se détendre et à gérer son temps ; ne pas rechuter en cas de déprime : il vaut mieux en parler au médecin).
  • préparer un plan d’urgence en cas de rechute.

Dernière modification le 5 janvier 2012

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